泰国三代试管多吃这几类食物

除了药物治疗外，拥有一份合理的食物调理食谱对于试管治疗也是相当有益哦！

食物不仅在补充体能上发挥重要作用，在补充元素上也占据一席之地，那么，为了能够有效提高试管成功率在准备期间可以多吃这几类食物哦！

• 含锌食物：

锌是保证精子质量的重要因素，那么锌含量丰富的食物包括海鲜（如牡蛎、虾）、坚果（如腰果、杏仁）、花生、猪肝、蘑菇等。

• 性激素食物：

利于精子发育的性激素食物如鸡肝、鸡蛋等富含性激素和合成激素的胆固醇和卵磷脂。

• 优质蛋白质食物：

优质蛋白也不可少，瘦肉、猪脊髓、鱼虾、蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉和豆制品等富有优质蛋白。鲑鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼等也含有大量优质蛋白质和精氨酸，这类食物也有利于精子形成哦。

• 维生素食物：

维生素A、B、C、E也是精子和精液的原料、在促进精子的合成等有着至关重要的作用。这些维生素广泛存在于动物肝脏，植物油、绿叶蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、豌豆、西红柿、扁豆、菜花、南瓜、土豆、雪里红、青蒜、枣和新鲜水果中也含有丰富的维生素。

• 补气血食物：

对于女性而言，多吃红枣、红糖、阿胶、红豆、银耳等会更有利于改善女性生殖健康哦。

• 补充叶酸食物：

这类食物如菠菜、龙须菜等，可有效降低胎儿神经管缺陷的风险。

在食用以上这些食物时也需要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及活血化瘀的食物（如山楂、龙眼、当归）和寒凉食物（如螃蟹、柿子）等哦。

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